こんにちは。
自己実現ナビゲーターの
Harmy(ハーミー)です。
私が前にお世話になっていた
『瞑想』の先生から聞いたのは
／
ひとつの瞑想を
まずは3日続けてみる。
それが出来たら、
7日続ける。
それが出来たら、
21日間やってみる。
21日間続けると
その瞑想法を
体験したことになる。
＼
という言葉です。
何かを習慣化するためには
『21日間の継続が必要』
というのはよく巷で言われてます。
あ、でも今日は
継続するのが大事！という話ではなく、
(継続は大切です。笑)
例えば瞑想なら、
とりあえず21日やってみて！
ってことです。
21日、長すぎますか？？？
変化のプロセスや
ストーリーを味わうには
時間が必要なのですよね。
なんでも、
／
早く結果を求める人
早く答えを知りたい人
＼
は、実は何も手に入りません。
手に入ったかのように
錯覚しているだけです。
今の苦しい状況を早くなんとか
したい！という気持ちも
わかりますが、
早い変化は必ずリバウンドして
しまいますからね。
と、
続ける事をおすすめしてますが、
継続すればするほど
時々、『お休みする期間』を
持つことも大切なんです。
そうでないと
「続けていればOK」
という
依存的かつ受け身な
取り組みになってしまうからです。
時々「やめてみる」ことで
「やっている」時との
違いがわかりますし
続けていなくても
たとえば数日さぼっても
大丈夫なんだという感覚を
養ってほしいと思います。
これは瞑想だけではなく、
ほかのノウハウのも同じです。
変わりたくて
いろんなことをしてるのに
変われないないなら
いろんなことを
「やめてみる」ことで
変われることが
たくさんありますからね。
／
何を「するか」も
大切だけれど
何を「しないか」も
同じくらい大切。
＼
お読み頂きありがとうございます。
今日も素敵な1日をお過ごし下さいね。
ありがとうございます。
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